Benny rockar

[videofyme id=”524643″ width=”480″ height=”320″]

Benny rockar bra

Morgonstund

Sitter ute en stund och bara njuter av fågelkvittret och lugnet innan alla i huset vaknar till liv 🙂

image

Godmorgon till er

Vilken kort och intensiv storm vi hade sent igår kväll med massa regn och åska! Men idag ser det ut att bli en fin dag och vi kommer att få sitta i första parkett och titta på ett 100-tal fina gamla amerikanska bilar som kommer att stanna till utanför oss idag 🙂
Nu ska jag nog passa på att ta en dusch innan alla andra ska göra det 😉
Kram och hoppas att ni får en härlig lördag

Vattenkrig

Ooh så härligt väder vi har och vi har varit ute med barnen hela dagen 🙂 Det blev grillat till lunch 🙂 Nu har skolbarnen kommit hem och startade vattenkrig

image

image

Alice och Oliver har lekt med Leon både hos oss och de och jag och Eva bara njuter av tillvaron 🙂
Hoppas att alla har det riktigt gött i värmen, kram

Dagens tips

Jag missade dagens tips igår men ni får ändå bara ett tips idag 😉 Ska bara fundera på ett….. 😀

Då tar vi ett träningstips idag 🙂

PLANKAN! Börja göra plankan 3 x 30 sekunder och 3 gånger per dag. Efter ett par månader kommer du att se skillnad på magen och hela kroppen 🙂

Obs. Skit i situps! Att göra plankan räcker mer än väl 🙂 ( Ja, kanske inte om du frossar i massa onyttigt då 😀 )

Hur gör man plankan: Kolla bla HÄR¬†, Hon förklarar enkelt hur man gör plankan 🙂 Googla gärna så hittar du flera variationer av plankan också 😉